Свесно једење је техника која помаже да се избегне преједање увече. Када се порције прилагођавају потребама организма, смањује се ризик од прекомерног уноса калорија. Пажљиво жвакање, фокусирање на укус и
Како мале порције и пажња спречавају преједањеКако мале порције и пажња спречавају преједање
Контрола порција и свесно једење